Té Verde y Sus Beneficios

Los beneficios del té verde se deben a que es rico en compuestos fenólicos, catequinas y flavonoides, además de contener cafeína.

¿Qué es el Té Verde?

El té verde es una bebida que se produce a partir de la hoja fresca de la planta Camellia sinensis. El té verde aporta varios beneficios como ayudar a prevenir varios tipos de cáncer y el surgimiento de enfermedades crónicas, además de favorecer la pérdida de peso y mejorar la disposición física y mental.

Los beneficios del té verde se deben a que es rico en compuestos fenólicos, catequinas y flavonoides, además de contener cafeína, los cuales actúan como antioxidantes y ejercen acción hipoglucemiante, antiobesidad, antiinflamatoria, antibacteriana, antiviral, antimutagénica y estimulante.

Este té puede ser comprado en los supermercados, tiendas naturales o tiendas online en forma de polvo soluble, bolsitas de té o en cápsulas.

Beneficios

El Té Verde y sus beneficios para nuestra salud es soportado por estudios e investigaciones en varios países del mundo, lo más destacados beneficios son:

Prevenir varios tipos de cáncer

El consumo regular de té verde podría prevenir algunos tipos de cáncer, principalmente de próstata, gastrointestinal, de mama, de pulmón, de ovario y de vejiga, debido a que es rico en antioxidantes que evitan el daño celular producido por los radicales libres, evitando el crecimiento de las células cancerígenas, funcionando como un quimiopreventivo.

Además de esto, las catequinas presentes en grandes cantidades en el té verde, fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a evitar la formación de células cancerígenas.

Favorecer la pérdida de peso

Gracias a que el té verde contiene diversos compuestos bioactivos como lo son la cafeína, las catequinas y los polifenoles, su consumo regular podría ayudar a favorecer la pérdida de peso y la disminución de la circunferencia abdominal.

Algunos estudios indican que el té verde ayuda a acelerar el metabolismo, haciendo con que el organismo gaste más energía. Además, también facilita la digestión, regula el intestino y combate la retención de líquidos. Vea otros tés con propiedades diuréticas.

Retardar el envejecimiento celular

El té verde aporta una elevada cantidad de antioxidantes que evitan el envejecimiento de las células, debido a que combaten los radicales libres, haciendo con que la piel se mantenga hidratada, con un aspecto saludable y previniendo la formación de arrugas.

Preparación

Ingredientes

Para preparar el Té Verde y generar grandes beneficios para nuestra salud necesitas los siguientes ingredientes

1 cucharada de té verde;
1 taza de agua hervida;
Jugo de medio limón (opcional).

Modo de preparación

Agregar las hojas de té verde en el agua hervida, tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar, añadir el jugo de limón y beber frío o caliente. Para tener todos los beneficios del té verde se deben tomar entre 2 a 4 tazas al día. Para las personas que sufren de hipertensión, la recomendación es ingerir máximo 3 tazas de té verde por día.

Importante: El té verde debe beberse entre las comidas porque puede disminuir la absorción de minerales como el hierro y el calcio.

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